读大班的儿子，最近的压力越来越大，因为一些课外班的作业越来越多。简单说，就是每天都需要花费一个多小时来完成4到5份不同的课后作业。 再加上一些不太好的生活习惯，比如他本来吃饭就比较拖沓，洗漱睡觉时间常被耽搁。而且这些都要在课外时间完成，这直接挤占了他的游戏时间，这些事都导致孩子反抗情绪慢慢增加。
以上这些事，有时候让我觉得都烦恼。说实话，这么多枯燥乏味的任务，别说一个五六岁的孩子，就算一个大人，让你长年累月的坚持，也是很大的挑战。
所以，我要想办法帮助他减轻精神负担，聚焦任务，那就是时间管理的工具–Todolist，不知道对他有没有用，先做个尝试吧。我本人是从高中开始就开始实践的，十几年了到现在还是每天列todolist打卡，效果还是很不错的。
昨天，我第一次尝试为他制定了一个计划，为了激励他，还附加了一个小奖励，只要他提前完成，节省下来的时间，就是可以看动画片的时间。 下班一到家，我就拿出本子，和他一起制定当晚的计划（让他总体上知道当天的任务和娱乐内容），跟他说了规则：完成一项，就过来打一个勾。（这个过程就是不断让他强化自己聚焦重要的事，完成了哪些，还剩哪些，自己在哪里）
每日计划
2024.03.26
- [x] 写字 20 min
- [ ] 指读 25 min
- [ ] 海尼曼 10min
- [ ] writer 10min
- [ ] 8:50-9:00洗漱
- [ ] 娱乐时间(动画片)
- [ ] 9:30睡觉
大概到晚上8:00的时候，所有的任务都完成了，效果不错，大概比以前提前40min完成学习任务。于是让他看动画片25分钟，到时又送了5分钟给他。这时候，他已经可以乖乖的自己关电视了。
我想以前他脑海中应该是没有总体清晰的任务量概念的，没有时间把握在自己手中的意识，边做边玩、磨蹭拖沓。因为效率很低，慌忙完成任务时就已经到睡觉时间了，大多时候也不给他看动画片。这样又导致他觉得无趣、下次在做各种任务的过程中继续想着玩，形成恶性循环。
刚和他一起做计划时，开始他不太感冒，抱怨任务太多，而且写字和海尼曼阅读对他是有难度的，他有点畏难情绪。我用一直跟他说的谚语鼓励他：“如果必须吃点三只青蛙，最容易的方法就是先吃掉最丑最大的那只”（时间管理的经典原则）。于是，我们就从最难的事情开始，每完成一项，就立马提醒他去打勾。慢慢的，他的热情和信心好像被点燃了，越来越顺利。睡觉之前，还拿着笔，把最后一项勾打掉。
后面，我和他一起网上买了个小朋友用的todolist工具(下图这样)。那样就可以我不在家的时候，他就自己打卡了，我相信他可以做到的。
为了配合这个工具以及习惯养成，还需要做一个系统的激励策略：
- 每日激励 - 娱乐时间
- 周度激励 - 周末去他想去的地方玩 (达到一定条件)
- 月度激励 - 他喜欢的乐高等 (达到一定条件)
- 年度激励 - 奖励想要的高级乐高等 (达到一定条件)
以上，先试试看，希望可以对他有一点的帮助。
